ライザップで減量後

もう直ぐ1年になります。ライザップ始めた時から。

糖質を控えて筋トレするという聴くにはシンプルだが、

なかなか力技です。笑

終了して確かに10キロ弱減りました。達成感ありましたが、

維持するのはコツが必要です。

１）何かしらの運動を週２回はする。

２）なるべく歩いて１日平均すると６０００歩ぐらいは歩く。

３）食事はライザップに通う前には戻さない。バランスよく腹８分目。

４）なるべく夜はサラダとスープにする。

これらを守って1年キープできました。

一番困ったのは（１）の何かしらの運動。

そこで自重のストレッチとチューブで運動することに。

初心者なのでこのチューブでやってます。

後で（最近）わかったことですが、こういうシンプルな方が使いやすのかもしれません。

持ち運びも軽くて便利！