もう直ぐ1年になります。ライザップ始めた時から。 糖質を控えて筋トレするという聴くにはシンプルだが、 なかなか力技です。笑 終了して確かに10キロ弱減りました。達成感ありましたが、 維持するのはコツが必要です。 １）何かしらの運動を週２回はする。 …